23日0时38分，处暑至。“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑后，早晚温差加大，北方降温明显。医生提醒，处暑养生要防燥、不贪凉，吃清热安神食物，注意多休息。
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐，减少“秋乏”的发生。
处暑节气适宜进食清热安神降燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类、奶类。多吃蔬果可以起到生津润燥的功效。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
记者 曹光宇
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